户外健身器材一些常见问题解答，现在中国亚健康的人群是越来越多，平时操场电脑白领人员几乎门不出户，很少出门锻炼因为没时间或者缺少时间锻炼，从而造成我国肥胖人群正在不断的上升，而一些户外健身器材是满足了这些人的需求，那么很多人就有问题，这种健身器材可以减肥有哪些作用呢？下面跟随西安喜来童年一起来了解一些户外健身器材的一些使用的情况吧。户外健身器材一些常见问题解答。
问题一：健身器材可以减肥吗？使用任何健身器材包括自身跑步人体需要在有氧运动打到半个小时以上才到燃烧脂肪的效果，45分钟以上才能有效的减肥，一般坚持上几个月身体会有比较明显的变化，经过一段测试后，这种燃脂是有比较明显的作用，大家可以参考借鉴一下。
问题二：可以进行空腹运动？根据一些研究表明，吃个早饭和没吃过早饭，要想比较吃个早饭之后运动消耗量大于20%热量，这个结果很叫人意外，说明吃个饭和不吃饭影响基本不大，但是这里西安喜来童年提醒，建议吃完早饭在运动其中水分和盐份是必须补充以免在运动出现意外伤害。
问题三：是不是运动量越大，减肥速度越快有些人想，我想快速的减肥，是不是只要提高运动量就能减肥呢？其实并不是这样的，因为每个人的体质不同，如果长时间身体处于高负荷下运动会造成身体腰酸背痛，因为平时没有运动，身体上会出现明显变化，之后1-3天会明显酸痛情况，如果还要坚持运动，则会出现损伤，不但没效果，而且会加重身体负担。
问题四：运动前需要进行充分拉伸才行？整套的拉伸动作会使你肌耐力下降，更会使你的肌肉变得较软弱和不稳定。最新实验发现：受测试者在运动前分别做了两套拉伸动作，一部分人仅做一些简单不费力的动作，而另一部分则做了整套完整的拉伸，结果发现，那些只简单拉筋就运动的人，相较完整拉筋的人更有耐力和肌肉稳定性。运动前热身比拉伸更重要，运动前的拉伸有可能会造成运动伤害。
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